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2024年12月20日
階段を上って幸せ感を味わおう！
皆さん、普段から階段を利用していますか？
気合を入れた運動でなくても、階段を上るなどのちょっとした身体活動によって、精神的な健康は向上することが、ドイツのカールスルーエ工科大学などの研究でわかりました。
とくに精神的に不調になりやすい人の幸福感を大幅に高めることが明らかになりました。
＜方法＞
67人を対象に運動センサーを使用した歩行者評価や、被験者が移動するとすぐに位置情報データをきっかけとした幸福感に関する調査をスマートフォンで行った。
＜結果＞
7日間に渡って注意力に対する日常活動の影響を確認するための歩行評価を。活動の直後、人々はより注意力が向上し、更に多くの気力が急激に高まることが分かった。注意力とエネルギーは、対象者の幸福感と精神的健康の重要な要素であることが証明された。
別の対象者のMRIと組み合わせることで、日常活動と幸福感の相互作用も確認されました。
（出典元：Science Advances）
新型コロナウイルスの蔓延により行動制限を強いられてきた今、私たちの幸福感にも悪影響を及ぼしている可能性があります。もっと頻繁に階段を上ることで、幸福感が高まるかもしれませんね！
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