2018年10月29日

１１月８日は「いい歯の日」です！８０２０(ハチマルニイマル)（80才で20本以上保持）を目指そう！

健康コラム

ポイント１　おいしく食べて生活を豊かにしましょう
食べることは、単に生命維持のためではありません。料理の彩りを目で見て楽しんだり、鼻で香りをかいだり、食べ物を舌で味わうなど五感が刺激されます。五感で感じながら食べることは、生きる楽しみの１つでもあります。

ポイント２　よく噛(か)んで唾液の分泌や脳の活性化を促しましょう
唾液には、消化を助けたり、外部からの病原菌の侵入を防いだり、お口の中の雑菌が増えないよう抗菌作用のはたらきがあります。また、噛(か)むことにより、脳の血流が増し、脳の満腹中枢・味覚中枢・自律神経中枢などが活性化され、認知症予防にもつながります。

ポイント３　毎日のお手入れでセルフケアをしましょう
しっかり磨けていると思っても歯垢(しこう)（プラーク）は意外と残っています。

【ブラッシングのポイント】
・ 歯ブラシは、強く力を入れすぎない
・ 歯の１本１本のすべての面を磨くようにする
・ 歯磨き剤は、歯ブラシの毛先半分程度でつけすぎない　
・歯間ブラシ・糸ようじを活用する

ポイント４　定期的に歯科健診を受けましょう
●妊婦の人には、妊娠届出時に無料受診券を交付しています。協力医療機関より歯科医院を選び、歯科健診を受けましょう。（※からつウェルポのポイント対象）
●幼児期には、歯科医院や保健センターで定期的に歯科検診やフッ素塗布を受けましょう。
●18歳以上の人は成人歯科検診（むし歯と歯周病検診）を歯科医院にて1回500円で行っています。
●佐賀県では６５歳を対象に「６５（むつごろう）健診」（無料）が行われており、後期高齢者医療広域連合では、76歳を対象に※「歯(し)あわせ健診」（無料）が行われています。
※歯科医院は、 唐津東松浦歯科医師会会員の医院のみです。

ポイント５　かかりつけ歯科医を持ちましょう
定期的にお口のチェックを行うことをお勧めします。受診が困難な人は、歯科訪問診療を利用できる歯科医院もあります。お近くの歯科医院にお尋ねください。