毎日の食事で不足していると感じた時は、
サプリメントなどから補うとよいでしょう。
脂質の代謝に欠かせない ビタミンB2 |
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脂質、糖質、たんぱく質などの栄養素をエネルギーに変える必須ビタミン。とくに脂質の代謝をがっちりサポートします。油物が好きな人ほど不足しがち。 |
代謝をサポート パントテン酸 |
脂質、糖質、たんぱく質の代謝をサポートするビタミン。水に溶けやすく熱にも弱いため、シンプルな調理法でとるのが理想的です。 |
脂肪燃焼に欠かせない L‐カルニチン |
脂肪の燃焼に欠かせない成分。運動とあわせることで、体脂肪を効率よく減らすのに役立ちます。20代をピークに体内での生成力が衰えていきます。 |
体脂肪が気になったら ガルシニア・カンボジア |
ガルシニアはインドや東南アジアに自生する果物。余った糖分が脂肪に変わるのを抑える働きがあります。食事からはとりにくいので、サプリメントで補うのがおすすめです。 |
糖質の代謝に働く クロム |
糖質と脂質の代謝に働く微量ミネラル。インスリンの働きをサポートして、糖質の代謝を促します。 |
あらゆる代謝をサポート マグネシウム |
ビタミンB群とともに糖質の代謝に働く主要ミネラル。300種類以上もの酵素の働きをサポートし、エネルギー産生をスムーズにします。日本人に不足しがちです。 |
健康的なダイエットをサポート フォルスコリン |
シソ科植物コレウス・フォルスコリーの根から抽出した特有成分。LBM(除脂肪体重:体脂肪以外の筋肉や骨、内臓などの総量)をキープする、健康的なダイエットをサポートします。 |
糖質の代謝に欠かせない α(アルファ)‐リポ酸 |
体内に存在し、糖質がエネルギーとなるときに欠かせない成分。20代をピークに減ってしまうので、サプリメントなどで意識的にとるのが理想的です。 |
