もう一度おさらいしましょう。
脂質の代謝などをサポートする成分が
とくにおすすめです
各成分をクリックすると詳細が表示されます。
えっ!?こんなにたくさんの成分を
ちゃんととれるかしら・・・。
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脂質、糖質、たんぱく質などの栄養素をエネルギーに変える必須ビタミン。とくに脂質の代謝をがっちりサポートします。油物が好きな人ほど不足しがち。
脂質、糖質、たんぱく質の代謝をサポートするビタミン。水に溶けやすく熱にも弱いため、シンプルな調理法でとるのが理想的です。
脂肪の燃焼に欠かせない成分。運動とあわせることで、体脂肪を効率よく減らすのに役立ちます。20代をピークに体内での生成力が衰えていきます。
ガルシニアはインドや東南アジアに自生する果物。余った糖分が脂肪に変わるのを抑えるはたらきがあります。食事からはとりにくいので、サプリメントで補うのがおすすめです。
BCAAとは体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つ、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。たんぱく質の合成を促し、筋力アップに役立ちます。
α(アルファ)-アミラーゼのはたらきを抑え、食事に含まれるでんぷん質が分解されるのをブロックします。ごはんやパン、麺類などの主食を多くとりがちな方におすすめです。
成長ホルモンの分泌を促すことで、体全体の筋力維持につながります。普段の食事からはなかなかとりにくい成分なので、サプリメントで補うのがおすすめです。