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あなたにおすすめの成分
もう一度おさらいしましょう。
糖質の代謝などをサポートする成分が
とくにおすすめです。
各成分をクリックすると詳細が表示されます。
- 糖質の代謝にはたらく
- あらゆる代謝をサポート
- 糖質の代謝に欠かせない
- 代謝をサポート
- エネルギー代謝に不可欠
- 糖質の代謝に欠かせない
- 腸内環境を改善
- 筋肉の強化に役立つ
えっ！？こんなにたくさんの成分を
ちゃんととれるかしら・・・。
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クロム
糖質と脂質の代謝にはたらく微量ミネラル。インスリンのはたらきをサポートして、糖質の代謝を促します。
マグネシウム
ビタミンＢ群とともに糖質の代謝にはたらく主要ミネラル。300種類以上もの酵素のはたらきをサポートし、エネルギー産生をスムーズにします。日本人に不足しがちです。
ビタミンＢ1
糖質がエネルギーに変わるときに必要なビタミン。とりだめができないので、毎日とることが大切です。ごはんやパン、甘いお菓子が好きな人ほど不足しがち。
パントテン酸
糖質、脂質、たんぱく質の代謝をサポートするビタミン。水に溶けやすく熱にも弱いため、シンプルな調理法でとるのが理想的です。
ナイアシン
糖質、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠。アルコールの分解に関わるビタミンです。
α-リポ酸
体内に存在し、糖質がエネルギーとなるときに欠かせない成分。20代をピークに減ってしまうので、サプリメントなどで意識的にとるのが理想的です。
食物繊維
おなかの調子を整え、余分な脂質、糖質の吸収をゆるやかにするはたらきがあります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとりましょう。
BCAA
BCAAとは体内で合成されない9種類の必須アミノ酸の中の3つ、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。たんぱく質の合成を促し、筋力アップに役立ちます。
