毎日の食事で不足していると感じた時は、
サプリメントなどから補うとよいでしょう。
| 皮膚の基本成分 β‐カロテン |
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| β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれる色素成分で、体内で必要な分だけビタミンＡに変わります。肌あれや老化の原因となる活性酸素から体を守り、肌や粘膜の健康を維持するのに役立ちます。 |
| 皮膚の基本成分 ビタミンB群 |
| ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類を総称してビタミンB群と呼びます。ビタミンB群は協力しあって、さまざまな代謝に関わり、エネルギーづくりにおいて重要な役割を担っています。皮膚や神経、脳などの正常な機能を助け、健康に役立ちます。 |
| 皮膚の基本成分 ビタミンC |
| コラーゲンの生成を助けて肌のハリやきめを整え、また抗酸化のはたらきでシミを防いで、透明感を守ります。ビタミンEの抗酸化力を高めるはたらきもあり、美肌づくりに欠かせないビタミンです。 |
| 皮膚の基本成分 ビタミンE |
| 抗酸化作用によって脂質の酸化を抑え、細胞が老化するのを防いでくれます。また血行をよくするはたらきで肌の新陳代謝も活発に。β-カロテンやビタミンCと一緒にとると、抗酸化力が高まります。 |
| 皮膚の基本成分 亜鉛 |
| 生命維持に欠かせない必須ミネラルのひとつ。体内のあらゆる細胞に含まれ、たんぱく質やDNAをつくるのに不可欠な成分です。肌の新陳代謝を促し、細胞の再生に関わっているため、不足すると肌あれなどの肌トラブルを起こしやすくなります。 |
サプリメントでとるなら
