TV篇

TVを見ながらできる簡単エクササイズです。
二の腕は、あまり普段意識して使う事がありません。特に何もしないでいると、どんどんたるんでいき、いわゆる「振り袖」の状態になります。二の腕が引き締まっていると、ノースリーブやTシャツをキレイに着こなすことが出来ます。

関連動画