スマホ篇

スマホを見ながらできる簡単エクササイズです。お尻は筋肉が少ないと、重力によりどんどん下がり、たるんだ状態になります。お尻の筋肉を増やすとヒップアップ効果があり、パンツをキレイに履きこなすことが出来ます。
太ももの筋肉は、身体の中で一番大きい筋肉です。太ももの筋肉を増やす事で代謝が上がり、1日の消費カロリーも上がるため、痩せやすくなります。また、脚のたるみやむくみを改善する事ができるので、美脚効果があります。

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