パソコン篇

座ってパソコンを見ながらでもできるエクササイズです。
お腹は身体の中でも一番脂肪が付きやすく、脂肪が落ちにくい部分でもあります。お腹の筋肉を鍛えることで内臓脂肪を燃焼し、スッキリしたウエストラインになります。
太ももの筋肉は、身体の中で一番大きい筋肉です。太ももの筋肉を増やす事で代謝が上がり、1日の消費カロリーも上がるため、痩せやすくなります。また、脚のたるみやむくみを改善する事ができるので、美脚効果があります。

関連動画