肛筋にわとりストレッチ【肩・背中】

にわとりになったつもりで、肩こりや肩甲骨周りの凝り固まった筋肉をほぐしていくユニークな動きのストレッチ。長時間のパソコン作業などで、前傾姿勢が多い現代人は前かがみになりがちです。肩甲骨周りが血行不良ですと、肩こりを招き、脂肪もつきやすくなります。肛筋をしっかり締めながら、にわとりの動きで解消していきましょう。

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