肛筋のびのびストレッチ【骨盤】

女性は、出産しやすいように骨盤が、開きやすくなっています。日常生活で開いてしまった骨盤を、セルフで締められるエクササイズです。戦隊ヒーローが華麗に変身するような動きで、下垂した内臓を引き上げ、骨盤を締めて美しいスタイルを維持しましょう。肛筋を意識するのも忘れずに!

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