肛筋ふりふりストレッチ【ヒップアップ】

よつんばいの姿勢になって行う肛筋エクササイズ。難易度は高めですが、ヒップ周りのコアな筋肉のほか、大胸筋など全身のリフトアップに必要な筋肉がしっかり鍛えられるため、即効性が期待できます。また、腹斜筋を鍛えることで、くびれ作りのサポートにもなります。

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