肛筋とことこストレッチ【ヒップアップ】

その場で足踏みをするだけ!お手軽だけどしっかり効き目が実感できるエクササイズ。足踏みをしながら、ペンが落ちないように肛筋を意識することで、ヒップアップに繋がります。さらに大きく腕を振ることで、三角筋が鍛えられ、肩こり解消、老廃物を流し代謝もアップ!よいことずくめのエクササイズなので一度、お試しください。

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