肛筋くねくねストレッチ【わき腹・ウエスト】

肛筋を意識し、雑巾をしぼるようなイメージでギュッ、さらにギュッと2段階の動きで負荷をかけ、くびれたウエストを作るストレッチ。わき腹のハミ肉は、放置しておくとウエストが太くなるだけでなく、背中にも肉がつきやすくなります。ムダな肉が流れてしまうその前に退治しておきましょう!

関連動画