肛筋骨盤ストレッチ【骨盤】

骨盤は、ゆがみを放置しておくと全身のバランスも崩れてしまう大切なパーツです。このエクササイズでは、フラフープを回すような動きをしながら、骨盤を平行に揺れ動かすことでゆがんだり、ねじれたりしている骨盤を整えます。肛筋をキュッと締め、軸をブレずに動作することで、前傾気味な骨盤、後傾気味な骨盤を正しい位置に戻します。

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