肛筋カニ歩きストレッチ【美脚】

お相撲さんがシコを踏むイメージで、左右にカニ歩きしながら楽しく美脚を作るエクササイズ。
日常生活では、あまり使われない脚の内側の筋肉を使います。太ももの間にスキマを作り、脚をキレイに見せるほか、ヒップアップ効果も狙えます。肛筋を意識しながら、指を開く動作も加えることで、指先まで血行が良くなります。

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