肛筋ぐるぐるストレッチ【二の腕・ウエスト】

クラシックバレエの、しなやかな動きを取り入れたストレッチ。両手を開きながら行うことで二の腕シェイプに、そして肛筋を意識しながらウエストをひねることで、くびれを作りやすくします。バレリーナのように華奢な手や、くびれたウエストに近付いていきましょう!

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