斜角筋ストレッチ&胸鎖乳突筋ストレッチ

首の周りには、リンパの流れと関わるリンパ節が密集しています。また、首は頭や顔を体幹とつなぐ重要な部位。リンパの流れはもちろん、自律神経や血流とも関わりが深いところです。首の緊張がつづけば体調全般にあらわれやすく、顔色やむくみにも表れてしまいます。普段から無理のないストレッチで緊張をほぐしてあげながら、リンパの流れを促していくといいでしょう。

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