グルーツマットバージョン&合せきのポーズ

尻の筋肉と内ももの筋肉は骨盤と股関節を安定させる上でも大切な筋肉。股関節周辺の筋肉をやさしく動かしながら無理のないストレッチで柔軟性を高め、リンパの流れを促していきましょう。

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