脇の逆三角ストレッチ&チェアバリガアサナ

日常生活で、体側を伸ばしたり、二の腕をストレッチする習慣のある人は少ないかもしれません。人はストレスがたまると呼吸が浅くなり、ついつい体が縮こまってしまうもの。そんな時こそ意識的にストレッチして体の歪みを整えながら深い呼吸を取り戻していきましょう。

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