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人には言えない お悩み相談室

ここは、知る人ぞ知る相談室。人の悩みが誰よりも分かるカリスマカウンセラーが、今日も悩み深き相談者の話に耳を傾け、その心を少しでも軽くしようとカウンセリング中である。さて、今回の迷える子羊は…?

日中に5〜7回、就寝後は0回程度が大人の一般的といわれるトイレ回数よ。それが日中8回以上トイレに行き、夜も1回以上となれば話は別。これだけトイレに行くようになると、そりゃ日常生活でも困るわよね。加えて急にトイレに行きたくなるとか、我慢できずに漏れることがあるということがあるなら、迷わずに対策をしたほうがいいわ! そうそう。量も注意してね。毎回少ないなら、充分にたまる前にトイレに行っている可能性大!繰り返してるうちに、身体に貯める力がなくなっていくからね。

この悩み、中高年になるほど多いのよねー。だからといって、「年のせい」とあきらめないで。この悩みを軽減する方法があるんだから。そのためにも、この悩みの原因を把握するのが大切よ。その上でサプリを選べば、よりよい内側からのケアもできるわよ。

カフェインには利尿作用があるのよ。夜中に特に困ってるなら、寝る前に特に注意よ。

「尿道、肛門を3〜5秒締めて緩める」を20回ほど繰り返すのよ。1日に何セットかやるといいわ。出口を鍛えれば、漏れる心配も少なくなるわよ。

肥満も便秘も、健康にはいいことないわね。この悩みにも余計な負担をかけるのよ。

これでも回数が減らない、量も少ないという人は、「ためる」訓練をするといいわ。少しずつトイレを我慢して、貯められる量を増やしていくのよ。

Vol.1
どうにかしたい...女性特有のこのツラさ
Vol.2
まさか!! 私って…俺って…ニオってる?!
Vol.3
カムバックトイレに悩まない日常
Vol.4
もしかしてクサイ?気になって話せない!
Vol.5
気にしすぎ?!プレッシャーでつぶれそう…

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