DHCダイエットアワード2011の運動を監修！ビューティクリエイションプランナー岩瀬玲（いわせあきら）さんが 簡単エクササイズを伝授！

運動はもともと好きなのでジムに通っていますが、忙しくて行けない時などは、歩くようにしています。
1駅歩いたり、エレベーターを使わずに階段を歩いたり、それだけで立派な運動になります。でもただ歩くだけではなく、姿勢が重要。
細くしたいところを意識しながら、頭の上から引っ張られているようなイメージで歩くのが理想です。
歩くときにひざが曲がっている人を多く見かけますが、これはダメ。ひざを伸ばして、腰を押し出すようなイメージで歩くと、とても美しく、エクササイズ効果も得られます。

家でできる簡単なエクササイズもおすすめです。
1日10分程度でいいので毎日続けましょう。
何セットなど決めると、ストレスになってしまうので、基本はやりたい時にやりたいだけ。
私は、DVDを観たり、音楽を聴いたりしながら体を動かしています。

大切なのは、続けることと、楽しみながらやること。
この2つでダイエットは確実に成功に近づきます。
痩せた自分にどんな素敵なことが待っているんだろう、と想像しながら、楽しく一緒にがんばりましょう。