赤沢温泉郷

トレーニングエリア紹介

健康チェック＆ストレッチエリア 日々の健康管理をする上で今の自分を知っていること、それらを数字で見ることはとても大切なことです。数値目標を持つことで、トレーニングを持続させ、モチベーションを高める手助けにもなります。 また、ストレッチには様々な効果があり、ケガの予防や筋肉の柔軟性を高め、筋肉内に酸素を取り込む量が増えることでカロリー消費をアップさせます。さらに運動後にストレッチを行うことで疲労を軽減させる効果もあります。トレーニングの最初と最後の健康管理にご利用ください。
【設置設備】体組成計1台、全自動血圧計1台、ストレッチングマット、テレビ（ストレッチビデオ）

お気軽フィットネスエリア 本格的なトレーニングは難しそうだけど、「身体を鍛えることに少し興味がある！」という方やお連れ様がトレーニングをしているのを待っている間に、自分も「少しだけ体験してみたい！」という方にお勧めのエリア。まずは気軽にトレーニングを始めてみませんか？
【設置マシン】腹筋台1台、背筋台1台、ベルトトレーナー2台

クイックフィットネスエリア 7台の油圧式マシンをサークル状に設置し、1ヶ所30秒で回るサーキットトレーニングをすることができるエリアです。油圧式マシンは自分のスピード次第で負荷の強弱をつけられるので、幅広い年代の方が自分に合った負荷でトレーニングができます。また、取り扱いも簡単なので、本格的なマシンでのトレーニングはまだちょっと…という方にもオススメのエリアです。
【設置マシン】油圧式マシン7台：チェストプレス、アームカール、ショルダープレス、ヒップアブダクション、スクワット、ツイスト、アブドミナル＋ステップボード2枚

スタジオエリア ヨガやピラティス、バランスボールなどを使った運動をこのエリアで行うことができます。各種講座を開講する予定ですので、詳細が決まりましたらお知らせいたします。

カーディオエリア 10台のトレッドミルとマシン前の専用テレビが目を引きます。こちらは心肺機能を高める有酸素系マシンのエリアです。ウエイトトレーニングのウォーミングアップとして使用したり、シェイプアップや体力向上等、あらゆる目的で使われることが多い人気のマシンです。各マシンによって、心肺機能を高めながら鍛えられる部位の特徴がありますので、スタッフにご相談いただき、ご自分に合ったマシンをお選びください。
【設置マシン】トレッドミル10台、アークトレーナー2台、リカンベントバイク2台、アップライトバイク2台、マイマウンテン2台

ウエイトエリア1・2 マシントレーニング初心者の方や久々に運動をされる方にお勧めの「胸」・「背中」・「脚」・「お腹」のトレーニングができるマシンエリアです。マシントレーニングの基礎となるケガをしないトレーニング方法やマシンの取扱い方、筋力アップ法などをお教えいたします。
【設置マシン】エリア1：チェストプレス1台、ラテラルプルダウン1台、レッグプレス1台、アブドミナル1台 エリア2：レッグエクステンション1台、シーテッドカール1台、トーソローテーション1台、フライ/リアデルト1台

ウエイトエリア3 ウエイトエリア1・2のマシンにも慣れてきた方にお勧めのマシンが揃っています。「二の腕」・「肩」・「ふくらはぎ」・「内もも」・「外もも」など、ウエイトエリア1・2では鍛えられない筋肉をトレーニングできます。
【設置マシン】ディップアンチアシスト1台、オーバーヘッドプレス1台、ヒップアブダクション/アダクション1台、カーフ1台

フリーウエイトエリア ウエイトマシンは決まった軌道で、決まった部位を鍛えるのに対して、フリーウエイトは1台のマシンで全身を鍛えることができ、自分に足りない筋肉に対してあらゆる角度から刺激を与えてトレーニングをすることができます。トールファンクショナルトレーナーは女性でも扱えるフリーウエイトマシンです。1台で全身を鍛えることができ、ダンベルやバーベルと比べて安全性に優れています。スミスプレスとアジャスタブルベンチのセットで男性の上級者はほとんどのトレーニングを行うことができます。
【設置マシン】トールファンクショナルトレーナー1台、スミスプレス1台、アジャスタブルベンチ1台、プレート1式、ビューティーベル一式

ショップ

ＤＨＣ直営ショップ 運動の前後に目的に合ったサプリメントを摂る。それはパフォーマンスアップが目的でも、シェイプアップが目的であっても、それらを摂るか摂らないかでは身体作りに違いが出てきます。ＤＨＣには様々な目的に合ったサプリメントや健康食品が豊富にございます。理想の自分に近づくために、トレーニングの一環としてお得に賢く商品をお選びください。全品セール価格で販売しております。商品選びで迷った際にはお気軽にスタッフにご相談ください。

ロッカー・シャワールーム

ロッカー＆シャワールーム、貴重品ＢＯＸ お着替えには男女別のロッカールーム（鍵付き）をご用意しております。また、トレーニング後はロッカールーム内にございますシャワーで汗を流してお帰りください。シャワーブースには、ボディーソープ・シャンプー･コンディショナーを。パウダールームには基礎化粧品を全てＤＨＣ商品でご用意しております。貴重品類は暗証番号式の貴重品ＢＯＸにお預けください。

料金体系

【一般会員】

会員別料金 および 無料利用 可能施設	入会金	事務 手数料	月会費	使用料	赤沢 フィット ネス クラブ	赤沢 プール ハウス	赤沢 ボウル	海洋 深層水 赤沢スパ	日帰り 温泉館	テニス コート
プレミアム マスター会員	3,150円	2,100円	30,000円	0円
マスター 会員			25,000円
リフレッシュ 会員			20,000円
アクティブ 会員			15,000円
レギュラー 会員			7,500円

【ビジター】

利用料金 および 無料利用 可能施設	入会金	事務 手数料	月会費	使用料	赤沢 フィット ネス クラブ	赤沢 プール ハウス	赤沢 ボウル	海洋 深層水 赤沢スパ	日帰り 温泉館	テニス コート
ビジター	0円	0円	0円	2,000円

【赤沢温泉ホテル・赤沢迎賓館宿泊者】

利用料金 および 無料利用 可能施設	入会金	事務 手数料	月会費	使用料	赤沢 フィット ネス クラブ	赤沢 プール ハウス	赤沢 ボウル	海洋 深層水 赤沢スパ	日帰り 温泉館	テニス コート
宿泊者	0円	0円	0円	0円

*ご宿泊者様は無料でご利用いただけます。お手数をお掛けしますが受付にて宿泊の確認をさせていただきます（チェックイン前：フロントに予約確認、ご滞在中：カードキーのご提示、チェックアウト後：領収証等のご提示）。

《各施設の無料利用範囲》 ※赤沢プールハウス：入館料のみ無料　*営業期間中のご利用となります。 ※赤沢ボウル：1日3ゲームまで無料（貸靴代は有料） ※海洋深層水赤沢スパ：入館料のみ無料 ※日帰り温泉館：入館料のみ無料 ※テニスコート：2時間無料（1面）　*混雑時はご利用いただけないことがありますのでご了承ください。

《レンタル品の料金》 ※トレーニングウエア上下：500円 ※トレーニングウエア上：300円 ※トレーニングウエア下：300円 ※トレーニングシューズ：200円 ※トレーニングソックス：200円 ※タオル（バスタオル・フェイスタオル）：200円 *赤沢温泉ホテル・赤沢迎賓館宿泊者様には無料でお貸し出しいたします。

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